você está em jejum Se sim, o que e por quanto tempo? Evita completamente comer, apenas refeições individuais, açúcar ou tenta uma “desintoxicação digital”? O que você deve observar ao jejuar? Nossos ancestrais muitas vezes tiveram que ficar muito tempo sem comida e caçar por ela. Muito exercício e pouca comida eram completamente normais naquela época. Hoje em dia no mundo ocidental quase sempre temos a oportunidade de conseguir comida. Existe mesmo uma boa estratégia para lidar com esse excesso de oferta de alimentos? Andreas Michalsen, médico-chefe do Berlin Charité, diz que 70% de todas as doenças crônicas têm origem em nossa dieta. Ao jejuar, você realmente come a si mesmo - e isso é bom. O processo é chamado de autofagia - Yoshinori Osumi descobriu exatamente como isso funciona e recebeu o Prêmio Nobel de Medicina em 2016. Por que o exercício é tão importante durante o jejum e o que exatamente é o jejum intermitente? O vídeo trata dessas questões. Também sobre aquelas que ainda não podem ser respondidas cientificamente e as muitas vantagens que o jejum traz consigo.
Comer pouco pode ser saudável
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Meu blog nunca foi projetado para espalhar notícias, muito menos para ser político, mas com assuntos atuais eu simplesmente não posso deixar de capturar informações aqui que são censuradas em todos os outros canais. Estou ciente de que a página de design pode não parecer "séria" para muitos a esse respeito, mas não vou mudar isso para agradar o "mainstream". Qualquer pessoa aberta a informações não compatíveis com o estado vê o conteúdo e não a embalagem. Eu tentei o suficiente para fornecer informações às pessoas nos últimos 2 anos, mas rapidamente percebi que nunca importa como é "embalado", mas qual é a atitude da outra pessoa em relação a isso. Não quero colocar mel na boca de ninguém para atender expectativas de forma alguma, então vou manter esse design porque espero que em algum momento eu consiga parar de fazer essas declarações políticas, porque não é meu objetivo continuar assim para sempre 
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